Dabīgs līdzeklis, lai iegūtu maksimāli lielu muskuļu masu. Kreatīns palīdz uzsūkties olbaltumvielām, kas palīdz radīt jaunas muskuļu šķiedras, palielina: 
- Spēku 
-Statisko jaudu 
-Spēju noskriet sprintu 
-Muskuļu izturību 
-Muskuļu masu 
-Izturību pret nogurumu 
-Atjaunošanās spējas
-Smadzeņu darbību